нравится различить восприятие и осознать: "Именно это сейчас я хочу испытывать". Так как я делала раньше много впиндюриваний вроде "я сама выбираю, что мне испытывать" и "я испытываю то, что хочу" - возникает именно озаренная ясность (даже из сильных негативных эмоций пробивается, это удивительно для меня - обычно я не могу испытать что-то приятное ( Read more... )

один из самых эффективных способов прекратить испытывать серость, скуку - ничегонеделание: http://mirsimpatov.net/fragment/index/#fr33

Но у меня этот фрагмент не получается из-за того, что я не могу сосредоточиться на останавливании мыслей, они навязчивой толпой лезут, и я только испытываю беспокойство и самоосуждение за то, что не могу прекратить ( Read more... )

чувство вины - моя негативная доминанта (т.е. восприятие, которое я испытываю настолько часто и сильно, что даже не различаю, что испытываю его, воспринимаю его как естественную часть себя)

раньше я отслеживала всякие самоосуждения, озабоченности, пиететы (которые тоже мне очень привычны), и почему-то игнорировала чувство вины. Наверно, потому, что ( Read more... )

Алиса захотела гулять. Спускаемся по лестнице. Она хочет идти сама, подолгу стоит на к-д ступеньке. Я делаю фрагмент, порождение ОзВ (зверячая радость), возникло рж выполнять именно этот фр, т.к. шли на площадку - там это легко получается.
вдруг понимаю, что не получается "впрыгивать" в ОзВ. Ищу, почему - оказывается:
( Read more... )